I Thailand prioriterade jag träningen och tränade även med en PT. Min långsiktliga plan (HAHA) är att springa maraton, men först väntar Lidingöloppet 15 km i höst. Fokus ligger alltså på löpning, men för första gången i mitt liv hänger jag också en del på gymmet. En förutsättning för att jag ska bli en bättre löpare, men framför allt att undvika skador, är att komplettera med styrketräning. Plötligt händer det!
Visar inlägg med etikett Lidingöloppet. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Lidingöloppet. Visa alla inlägg
söndag 24 april 2016
onsdag 11 december 2013
Vår Tjejklassiker
Den fjärde oktober förra året träffades jag, Charlotta och Louise för en planeringsmiddag. Äntligen skulle vi göra slag i saken och ta tag i den där Tjejklassikern en gång för alla! Jag bestämde mig egentligen redan i slutet av september 2013, efter att ha sprungit Lidinglöloppet 15 km. Jag tänkte att nu var jag ju ändå i gång med träningen, så varför inte köra hela vägen ut? Louise och Challe hade också velat göra Tjejklassikern länge, och nu var det helt rätt i tiden. Inga graviditeter, inga spädbarn, någorlunda koll på arbetssituationen. Det var liksom bara att köra. Sagt och gjort, anmälningarna gjordes, och nu fanns ingen återvändo. Ett år senare är vi i hamn. Och JA- vår Tjejklassiker är helt klart årets höjdpunkt! ("Tjejklassikern- the movie" hittar ni här!)
![]() |
| 4 oktober 2012, mental förberedelse för Tjejklassikern! |
| Februari 2013. Tjejvasan. Ve och vasa, det var bland det segaste jag har varit med om. Men kom i mål, det gjorde jag. Till slut. |
![]() |
Juni 2013. Tjejvättern - det klart roligaste delmomentet! Ska ni bara välja en "gren" i Tjejklassikern, kör Tjejvättern. Efter målgång var jag lycklig inifrån och ut.
|
![]() |
| Juli 2013, fortfarande ganska kaxiga. 1000 iskalla meter senare, inte lika... |
![]() |
| September 2013. Lidingö Tjejlopp - och min fjärde och därmed sista (Tjejklassiker)medalj för i år. Oh the joy! |
![]() |
| September 2013. Ett MYCKET nöjt team firar av sina bedrifter, och laddar inför nya (?). |
måndag 7 oktober 2013
Vår Tjejklassiker 2013
I give you "Vår Tjeklassiker 2013" - The Movie! Jag har sagt det tidigare, och jag säger det igen: det senaste året har gett mig så otroligt mycket. Tack Charlotta & Louise, vilken resa vi har gjort!
söndag 29 september 2013
Lidingö Tjejlopp 10 km
![]() |
| Världens bästa hejarklack! |
I dag var det alltså dags för mig att stänga Tjejklassikern "på riktigt". Min egen ihopsnickrade variant, med Lidingöloppet 15 km istället för Tjejvarianten på 10 km, är tydligen ingen riktig Tjejklassiker på pappret. Och även om jag egentligen av ren principsak hade tänkt bojkotta (hallå, ska jag straffas för att jag sprang 5 km för långt!?), föll jag till slut till föga. Har jag nu kämpat under ett helt år ska jag väl för sjutton ha det där diplomet också. Så. Årets sista lopp blev 10 kilometer i Lidingös backar, med riktigt härligt höstväder. Klar luft, höstfärger, och alldeles lagom temperatur. Jag var inte vidare laddad i går kväll, och inte heller när jag satte mig på pendeln. Det är inte alls samma sak att utföra ett lopp själv, jämfört med att ha med sig någon man känner. Det var första gången mitt Tjejklassikerteam gick delade vägar. Charlotta sprang 15 km i går, och Louise har haft en krånglande knä och ville inte utmana ödet.
![]() |
| Vindjacka: Craft, Skor: Saucony, Strumpor. Gococo, Mobilskal: LifeProof |
Hur gick loppet då? Jo. Helt okej. Första kilometern var jag riktigt frustrerad, det var världens propp med tjejer och det stod i princip still.
km 1, 07:59 Dessvärre gjorde den sega starten att irritationen steg och jag fick en negativ känsla som spred sig i hela kroppen.
km 2, 05:56 Km 2-4 kändes sköna, lite av min frustration släppte, och jag njöt av den vackra naturen och känslan av att springa i skogen.
km 3, 05:27
km 4, 05:43
km 5, 06:38 ABORREBACKEN! Den här backen har jag hört många skräckhistorier om. Men jag vet inte jag... Visst sög det rejält i benen, och sekunderna tickade på. Men omöjlig? Inte alls. Jag pinnade på med Idas ord i bakhuvudet: stolt hållning, upp med hakan, ta sikte på krönet... Och det tog mig hela vägen upp!
km 6, 06:07 Sega ben, och småtrött efter allt upp-och ner, ner- och upp.
km 7, 05:40 Mycket nerför, pigga ben!
km 8, 05:37 Vid 8-kilometer-skylten fick jag mig ett gott skratt, när en kille stod i full kiltmundering och spelade säckpipa. Sådana små detaljer ger extra energi!
km 9, 06:24 Här kom (som ni ser på tiden...) ännu en backe, och hur jag mycket jag än ville pinna på svarade inte riktigt benen.
km 10, 05:10 Sista kilometern, så underbar ändå! På upploppet körde jag en rejäl spurt, och slogs in i det sista med en tjej som försökte sig på att komma förbi mig. Tji fick hon! Men vi skrattade gott efteråt och gratulerade varandra till en fin insats. Det är en skön känsla att komma i mål helt slutkörd, efter en snabb (nåja) sista kilometer.
Efter att ha fyllt på vätskedepåerna gick jag direkt till resultattältet för att få se min tid. Jag blev uppriktigt besviken när jag såg tiden: 1 h 54 sek. Hade gärna avslutat Tjejklassikern med en tid på under en timme, men den där snöpliga starten stal värdefulla sekunder (minuter!). Nu har besvikelsen hunnit lägga sig, och jag tänker att jag borde vara rätt nöjd ändå. Jag menar Lidingöloppet är inget man springer bara sådär. Jag har gjort en bedrift, och nu tänker jag vara stolt över min insats. I kväll har jag mjukat upp mina stela leder genom en lång stund i bubbelpoolen tillsammans med hela familjen. Efteråt firade vi med tända ljus och nybakade scones. Och så B&J såklart. Jag menar, hur ofta fullgör man en Tjejklassiker egentligen!?
Etiketter:
Craft,
Gococo,
Lidingöloppet,
LifeProof,
Saucony,
Tjejklassikern,
Träning
lördag 28 september 2013
Lördag.
Storhandling (japp, det viktigaste såklart!), matlådefabrik, storstädning och pyssel. Kvällen avslutades med middag tillsammans med Tjejklassikergänget. Charlotta gjorde en imponerande insats på Lidingöloppet i dag, hon var värd både B&J-glass och Karamellkungen! Själv försöker jag ladda för mitt lopp i morgon. 10 backiga kilometer ska jag ge mig på. Pepp? Nja. Inte jätte, om jag ska vara helt ärlig. Fast det brukar ge sig. Magpirret som kommer när man står och småhoppar i startfållan, det är något alldeles speciellt. Det kan nog ingen förneka. Kvällens lektyr får bli en repetition av Sofys Guide till Lidingö Tjejmil. Tummen upp för guider av alla dess slag. God natt!
tisdag 10 september 2013
Veckans träning (v. 36)
| Tjejmilen anno 2013, bredvid Lisa. |
Jag kom precis in från en "mysjogg". Inga krav, ingen RunKeeper. Bara jag, frisk kvällsluft och en välbehövlig genomkörare av en skrivbordstrött kropp. Efter varje lopp brukar jag ha svårt att ladda om. Den här gången var inget undantag. Efter Tjejmilen i lördags har jag svårt att hitta motivation och energi att köra igång igen. Men, det är bara att gilla läget och inte stressa upp sig för att "känslan" inte finns där. Förra veckan fanns både motivation och energi:
Tisdag: Qigong (40 min) + Casall T.O.D. # 2 (15 min)
Onsdag: Löpning 4,2 km (25 min)
(Tabata)Torsdag: 2 set med följande övningar i tabataform
Set 1: upphopp, planka upp på händer, mountain climbs & push ups
Set 2: burpees, bordet, höga knän & thai sit ups med knäomfamning
Lördag: Tjejmilen!! (54:56)
Nu? Nya tag. Om mindre än tre veckor är det dags att springa Lidingöloppet 10 km. Yihaaaa!(?)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)








