Veckans träning (v. 15)

Jag har en alldeles "lagom" träningsvecka bakom mig. Helgens fokus har snarare bestått i fikamarathon och långa sightseeing-promenader i Tallinn. Balans är viktigt, men mitt mål är dock fortfarande att få till minst tre träningspass i veckan.

Måndag: Casall T.O.D. "Shoulder shape" (15 min)
Tisdag: Cykla 11 km. Uppvärmning, därefter 5 x intervaller 45-30-15, nedvarvning (30 min)
Onsdag: Casall T.O.D. "Ab shape" (15 min)
Torsdag: Springa 4,4 km (27 min)
Fre-sön: Många och långa promenader i Tallinn

Tjejvättern närmar sig (8 juni), så tanken inför kommande träningsveckor är nu att jag ska trappa upp cykelträningen. Jag har fortfarande bara kört på motionscykeln i garaget - det börjar bli dags att utmana "verkligheten" där ute. Vädret är tyvärr inte riktigt på min sida än så länge. Jag hoppas också komma igång lite mer regelbundet med att spela badminton. Det är skönt att "bryta av" med en bollsport emellanåt. (Hm, Tobias bollfixering verkar ha smittat av sig på fler än Sebastian!) Hoppas ni får en riktigt bra träningsvecka. May the Sun be with us!

Hemma igen!

Efter en hellyckad weekend i Tallinn (ta chansen att åka dit om du inte redan har gjort det!), är jag nu hemma hos familjen igen. Helgen har bestått av sightseeing, fika, besök på museum, mer fika, och långa samtal om det mesta, allt i sällskap av en av mina bästa vänner. Visst är det skönt med den berömda "egentiden", men att få komma hem till pussar och kramar från världens finaste.. det är inte heller fy skam. Min familj har som vanligt haft fullt schema när jag har varit borta, det går knappast nöd på varken make eller barn när jag roar mig på annat håll. I morgon börjar verkligheten igen, men jag är så redo jag kan bli. Måndag, bring it on!

Resfredag: From Russia with love - Moskva

"När vi sitter i taxin på väg till Moskva, efter att ha landat på flygplatsen Domododevo, slås jag av storheten. Jag blir snart varse om att den där storheten, den går igen på alla plan..."

För ett bra tag sedan utlovade jag en mer utförlig rapport över resan som jag gjorde till Moskva i oktober. Jag är själv en flitig läsare av alla typer av recensioner, reseberättelser och tips inför resorna jag gör. Därför känns det extra kul att ibland kunna "ge tillbaka", och hoppas att någon i sin tur kan inspireras av mina resor. I onsdags publicerades en reseguide som jag har skrivit om Moskva på Reseguiden.se. Varsågod, här kan ni läsa fortsättningen på "From Russia with love - Moskva". Enjoy!

Tallinn nästa!

För ett par månader sedan funderade jag över våra semesterplaner i sommar. Hm, vi har väl inte kommit så långt i den planeringen än, mer än att jag lämnat in semesteransökan på jobbet. Däremot fick jag för ett tag sedan ett ryck och beställde en resa till Tallinn tillsammans med en kompis. När jag bokade var det fortfarande mörkt och dystert ute, så resan var liksom ljuset i tunneln. Well, tiden går snabbt, och i morgon är det alltså dags att sätta sig på flygplanet till Estland. Vi har bokat in oss på vad som ser ut att vara ett riktigt mysigt hotell: Olevi Residents, som ligger mitt i gamla stan. Åh, jag ser fram emot att strosa runt i de gamla gränderna, och fika ofta och länge. Det är första gången jag åker till Tallinn - så tips på vad vi bör se och göra mottages tacksamt!

Stolt som en tupp

Kan ni förstå att dagen med stort D äntligen, äntligen har inträffat? Jag pratar förstås om dagen då Sebastian fick börja i fotbollsskola. Sedan den dagen han tog sitt första steg (om inte innan...) har han tränat, trixat, passat, skjutit, dribblat, nickat, fintat, tåfjuttat och kastat. En av hans absoluta favoritsysslor här hemma är när vi kör "familjematch" i vardagsrummet. Behöver jag säga att min son redan nu har ett bättre skott än sin mamma? Hm.

Jag har sällan sett någon vara så upprymd som Sebastiano när han kom hem från första träningen i helgen, utrustad med benskydd och allt. Fotbollsskorna inhandlades i Dundee, Skottland, redan i julas. Britterna är för övrigt riktigt bra på det där med barnskor. Efter att ha kollat några olika alternativ valde vi föreningen Stuvsta IF som ligger på gångavstånd från oss. (Nu får Tobias för övrigt visa vad han går för när det gäller Sponsorhuset och dess fördelar.)

Ni förstår att jag är mallig va? Det får man ha om man har en fotbollsstjärna till son. /Stolt fotbollsmamma

Kajsa om pornografi

"Jag vill inte förbjuda något så viktigt som sexualitet. Men jag vill ha lika villkor, rättvisa och jämlikhet. Är det för mycket begärt?" - Kajsa Håkansson

I går publicerades ännu en artikel skriven av min yngsta syster i Newsmill. Hon har nyss fyllt 20, pluggar psykologi, och är en av de mest fantastiska människor jag känner. Denna gången handlar hennes tankar om något så kontroversiellt som pornografi. Hon är klok, min lillasyster. Läs själva får ni se. Artikeln bidrog för övrigt till en nystartad tråd om Kajsa på Flashback, där hon kallas "militant lönnfet feminist". Märkligt att det ska vara så provocerande att stå för, och ge uttryck, för sina åsikter. Nej du Kajsa, låt dig inte nedslås av sådana märkliga uttalanden. Du kommer att nå långt, keep up the good work!

(Vill ni läsa fler viktiga rader som Kajsa har skrivit länkar jag mer än gärna till hennes artikel om Mäns våld mot kvinnor.)

Veckans träning (v. 14)

Måndag igen, och därmed dags att redogöra för förra veckans träning:

Måndag: Röhnisch Running School #12
Tisdag: Qigong 40 min
Onsdag: Casall T.O.D. #4 "Shoulder Shape" (15 min)
Torsdag: Röhnisch Running School #13
Fredag: Vila
Lördag: Röhnisch Running School #14
Söndag: Cykla 10 km (30 min)

Jag har alltid fört någon typ av träningsdagbok. Jag gillar att få ner saker och ting på pränt, då blir liksom prestationen mer påtaglig. Genom att föra träningsdagbok här i bloggen vet jag att fler än jag kommer att ögna igenom vad jag har haft för mig i träningsväg - det blir en bra morot att ta mig ut även när det känns tungt. Kalla mig gärna "ögontjänare", men för att komma i gång, och upprätthålla, min träning anser jag att alla medel är tillåtna. Jag har aldrig tidigare i mitt liv tränat så här regelbundet, så det fungerar uppenbarligen. Att jag dessutom har anmält mig till loppen i "Tjejklassikern" blir ytterligare en spark i baken för att få på mig träningskläderna. Andra bloggar/träningsforum på internet hjälper mig med både inspiration och motivation. Vad motiverar er att komma igång med/upprätthålla träningen? Kom gärna med några tips, kanske kan det rent av resultera i någon slags "best of"-lista!?

Ha en härlig träningsvecka!