onsdag 28 augusti 2013

Veckans träning (v. 34) och fler bilder från Casall HIT

 Jag börjar med lite fler bilder från måndagens Casall HIT-utmaning i Vasaparken. Vilken kväll vi fick! Sommaren är inte över än, och visst är det hundra gånger roligare att träna utomhus, än att vara instängd, och inträngd, i en svettig gymsal. Och, jag måste åter igen uttycka min tacksamhet över alla nya träningskompisar som jag har fått det senaste året, kompisar som peppar, hejar och hyllar. Tack tjejer!

Foto: Casall/Sara Althini
Foto: Casall/Sara Althini
Foto: Lofsan
Foto: Casall/Sara Althini
Foto: Christofer Lind

Förra veckans träning borde ha blivit ännu mer inriktad på löpning, med tanke på Tjejmilen som närmar sig. Och på tal om det, snälla, glöm inte vår insamling till förmån för flickors utbildning i Guatemala. Insamlingen hittar ni här: http://charitystorm.org/teams/liclanli/  Träningen ja. Mer löpning var önskemålet. Fast, med tanke på intensiva jobbveckor känner jag mig nöjd med den träning som jag trots allt lyckades skrapa ihop (alla pass kvällstid, efter att barnen gått och lagt sig):

Måndag: Casall T.O.D. # 2 Shoulder shape
Onsdag: Löpning, backträning 200 m x 5 (tot 40 min)
Torsdag: Löpning, intervaller, 10 x 90 sekunders intervaller med 30 sek vila (tot 30 min)
Söndag: Casall T.O.D, blandade övningar - fokus armar (15 min)

4 kommentarer:

柯云 sa...

2016-03-09keyun
ugg outlet store
lebron 11
lebron 13
air max 95
kobe bryant shoes
michael kors uk
louis vuitton handbags
michael kors outlet
christian louboutin outlet
louis vuitton bags
beats solo
air jordan 13
oakley sunglasses cheap
michael kors outlet online
ray ban sunglasses
coach factory outlet
ray ban outlet
michael kors outlet
ghd hair straighteners
coach outlet
timberland outlet
marc jacobs handbags
louis vuitton outlet
nike huarache
adidas originals
uggs on sale
cheap jerseys
ray ban sunglasses
kate spade handbags
prada handbags
jordan retro 3
ray ban sunglasses
cheap oakley sunglasses
louis vuitton handbags
air jordans
true religion jeans outlet
canada goose jackets
coach factory outlet
michael kors outlet

方松腾 sa...

TEN
0317
ferragamo shoes sale
mulberry handbags
oakley sunglasses
rolex watches,rolex watches,swiss watches,watches for men,watches for women,omega watches,replica watches,rolex watches for sale,rolex replica,rolex watch,cartier watches,rolex submariner,fake rolex,rolex replica watches,replica rolex
coach outlet store
coach outlet
coach factory outlet
tory burch outlet
oakley sunglasses wholesale
fitflops sale
coach outlet
louis vuitton bags
ralph lauren uk
ralph lauren outlet
oakley canada
iphone cases
coach handbags outlet
coach outlet online
beats headphones
fitflops clearance
swarovski outlet
cheap replica watches
tiffany outlet
hollister uk
oakley sunglasses wholesale
kate spade handbags
toms outlet
longchamp outlet
mulberry bags
cheap nba jerseys

dong dong23 sa...

christian louboutin paris
michael kors handbags
nfl jerseys wholesale
canada goose jackets
louis vuitton outlet
nike roshe run
toms outlet
michael kors handbags
louis vuitton
coach outlet online
burberry outlet
nike air max 90
tory burch sale
michael kors outlet
oakley sunglasses
ralph lauren polo
fitflops
abercrombie and fitch
celine handbags
ray ban sunglasses outlet
adidas ultra boost
uggs on sale
canada goose sale
ugg sale
jordan shoes
coach outlet
coach outlet
cheap jordan shoes
ugg sale
michael kors outlet clearance
michael kors outlet clearance
nike roshe run
coach outlet
uggs on sale
ugg boots
ugg sale
oakley sunglasses
canada goose jackets
new york knicks jerseys
hermes handbags
20168.25wengdongdong

chenmeinv0 sa...

toms shoes outlet
ray ban sunglasses outlet
ugg boots uk
canada goose outlet
canada goose sale
ralph lauren polo outlet
borse louis vuitton
ugg boots
oakley vault
kate spade outlet
2016.12.31xukaimin