söndag 21 oktober 2012

Fem träningsformer på fem dagar


Igår tog jag en välförtjänad paus efter en bra träningsvecka. Med Tjejklassikern som hägrar nästa år är målet med min träning att få ett varierat träningsschema där jag går igenom hela kroppen under veckorna. Och, så här såg det alltså ut förra veckan:

Måndag: 5 km snabb löpning.
Tisdag: Qigong, 40 min.
Onsdag: Motionscykel 20 min + armhävningar (ja, alltså, försök till sådana).
Torsdag: Badminton 60 min (ÄNTLIGEN har jag kommit igång, tiden flög förbi!)
Fredag: Sats, gymmet 60 min. Fokus armar och ben.

Utöver den "riktiga" träningen promenerar jag alltid till pendeltåget, ca 1,5 km enkel väg. Det gjorde jag redan innan stegräknartävlingen drog igång på jobbet. Vardagsmotionen är inte alltid lätt att få till, men om man är beredd att lämna bekvämlighetszonen (läs sängen, bussen etc), kan vem som helst komma igång. Kan jag, kan du!

5 kommentarer:

Alexandra sa...

Bra Annika!! :) Jag gillar verkligen din blogg, den motiverar! Kram på dig

Aniika sa...

Tack Alex, vad glad jag blir!

Den medelålderskvinnan sa...

Du är som en motivationsinjektion!!! Tusan va bra du är!!!! Puss på dig!

Aniika sa...

Puss L! Du är MIN motivationsinjektion, bara så du vet.

Lina sa...

Härligt! Heja heja! :-)